Printemps : 4 clés pour renouveler son énergie et s’ouvrir au renouveau

Une continuité lumineuse

Après un hiver de ressourcement et de préservation de vos forces, le printemps marque une période de renouveau et d’éclosion. La nature se réveille, les jours s’allongent, et l’air semble porteur d’un souffle nouveau. Cette saison est une invitation à nettoyer doucement ce qui reste de l’hiver et à accueillir une vitalité renouvelée. Comme une graine qui germe sous la terre, l’énergie préparée en hiver peut maintenant s’exprimer pleinement. Toutefois accueillir l’effervescence du printemps demande de faire attention à ses ressources pour ne pas s’épuiser avant l’heure et souffrir d’asthénie printanière (fatigue physique et mentale). Le Dr Florian Ferreri, psychiatre, explique ce phénomène : « Entre accumulation de la fatigue hivernale et déstabilisation du rythme de vie, le printemps peut être une période à risque psychique »

 

Pourquoi l’élan du printemps est-il si puissant ?

En hiver, vous avez appris à ralentir et à respecter vos besoins intérieurs. Ce travail précieux est la base d’un printemps harmonieux. Nous démarrons un nouveau cycle de vie plein de promesses et d’opportunités. Tout comme la nature qui s’éveille en douceur, nous ressentons le besoin de sortir de notre cocon hivernal, de faire le tri dans nos habitudes et de laisser place à cette énergie nouvelle. Si ce nettoyage émotionnel et physique est négligé, nous risquons de porter les lourdeurs de l’hiver dans cette période de renouveau. En avez-vous vraiment envie ?

 

Techniques naturopathiques printanières

Je vous présente quelques clés que j’utilise régulièrement pour vivre pleinement les bienfaits du printemps :

  • Détox douce pour purifier l’organisme : Le printemps est le moment idéal pour soutenir les fonctions dépuratives du foie. Vous pouvez intégrer des jus verts (avec du céleri, de la pomme et du persil) ou une cure de sève de bouleau pour aider votre corps à se détoxifier. Personnellement, j’adore préparer un jus énergisant lors de mes jours de repos en ajoutant un zeste de citron pour une touche de fraîcheur.
  • Marche consciente en pleine nature : Profitez des matinées douces pour aller marcher dans un parc ou une forêt. Prenez le temps d’observer les bourgeons, d’écouter les oiseaux et de respirer pleinement. Dans un de mes stages, lors d’une promenade, un client m’a partagé qu’il avait ressenti un profond apaisement en se concentrant sur les sons de la nature.

Comme lui, j’aime prendre un instant pour écouter les joyeux chants d’oiseaux, observer les belles couleurs des champs fleuris, ressentir la chaleur d’un rayon de soleil sur ma peau. C’est si bon !

  • Visualisation pour vos projets : Imaginez vos idées comme des bourgeons qui commencent à s’ouvrir. Prenez quelques minutes chaque matin pour visualiser les étapes de réalisation de ces projets. Cela aide à canaliser l’énergie du printemps vers des actions concrètes.
  • Alimentation revitalisante : Privilégiez les aliments légers et riches en nutriments, comme les jeunes pousses, les radis, les asperges et les fraises. Une personne que j’accompagne a trouvé beaucoup de plaisir à redécouvrir des recettes printanières simples, ce qui a transformé son approche des repas. Elle m’a confié que les plats colorés que nous avions cuisinés lui faisaient très envie. Je vous invite également à me rejoindre lors d'ateliers que je propose sur le sucre et l'alimentation IG bas. En effet le sucre peut engendrer beaucoup d'inflammation et de fatigue. Le printemps est l'occasion de sauter le pas !

 

Les bienfaits d’un printemps aligné avec vos besoins

En mettant en place ces pratiques, vous ressentirez une vitalité renouvelée, une clarté mentale et un élan pour concrétiser vos projets. Vous vous sentirez plus léger, à la fois physiquement et émotionnellement. Christian, un client, m’a confié que comprendre et appliquer ces clés lui avait permis d’aborder le printemps avec plus de confiance et d’énergie positive. Auparavant cette saison ne l’inspirait pas particulièrement, il souffrait de déprime et fatigué il n’arrivait pas à se motiver.

 

Votre premier pas aujourd’hui

Lors de votre prochaine sortie, ramassez un petit objet naturel (une feuille, une fleur, un caillou) qui symbolise pour vous ce renouveau. Placez-le chez vous comme un rappel visuel de cette énergie printanière. Prenez un moment pour respirer et vous remercier d’avoir pris soin de vous cet hiver.

 

Envie d’aller plus loin ? Rejoignez nos ateliers printaniers pour approfondir votre reconnexion à la nature et nourrir pleinement votre vitalité. Il est aussi possible de me rencontrer sur mon cabinet de Montboucher sur Jabron pour en parler lors d’une consultation individuelle en naturopathie. J’organise aussi avec ma collègue Sonia Bertonnier, kinésiologue, des ateliers spécifiques à chaque saison afin de vous donner des clés essentielles pour vous aligner aux énergies en cours et favoriser le bien-être, la santé à chaque phase de ces cycles naturels.

Ensemble, donnons vie à vos projets avec douceur et équilibre.

 

 

« En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles. » Khalil Gibran – Le prophète